Ezen a blogon megpróbálom összegeszni mindazt ami fontos az egészséges életmód eléréséhez. A cél az, hogy ne legyen szükség további keresésre. Ha ide betérsz találd meg mindazt amire figyelni kell.
Mirõl szól az egészséges életmód? Mire kell figyelnünk ha egészségesen akarunk élni? Mik azok az alapvetõ körülmények amik segítenek, hogy egészségesek legyünk?
Ahogy a szó is mutatja az EGÉSZ-SÉG azt jelenti, hogy az egészre kell odafigyelnünk. Ez pedig a testi, szellemi és lelki egészségi állapotunk egyensúlyáról szól. Az egészséges életmód segíti megõriznünk a testi, lelki és szellemi kondíciónkat.
Testi jólét
Figyeljünk oda arra, hogy adjuk meg a testünknek azt amire szüksége van: egészséges táplálkozás, testmozgás, elegendõ alvás.
Lelki jólét
Mi az amit naponta a boldogságodért teszel? Milyen érzelmi táplálékra van szüksége a lelkednek? Zene, film, játék, ima, párkapcsolat, pozitív gondolkozás, napfény, mosoly... Ne felejtsd el megadni a lelkednek a szükséges táplálékot.
Szellemi jólét
A szellemi életet a gondolkozás jellemzi. Igyekezzünk agyunkat jó kondícióban tartani megfelelõ szellemi tevékenységgel. Olvasás, írás, tervek felvázolása, listák készítése, agykontroll, nyelvtanulás, munkába vezetõ új útvonal, érdekes tévémûsor megnézése, keresztrejtvény... Szellemi kondíciónkat csak úgy tarthatjuk meg ha edzésben tartjuk az agyunkat.
