Miért fontos a testmozgás
A fizikai aktivitás energiát fogyaszt. De még ennél is fontosabb, hogy a mozgás nem engedi csökkenni az anyagcserét, az anyagcsere pedig tulajdonképpen a szervezet energiafelhasználása nyugalmi állapotban. Ha pedig nem mozgunk eleget akkor csökken az angyagcsere és így hiába eszünk kevesebbet mert a szervezet nem tud alkalmazkodni a csökkent energiabevitelhez. Tehát hiába eszünk kevesebbet, ha ugyanakkor nem mozgunk többet nem fogunk lefogyni.
A fizikai aktivitás energiát fogyaszt. De még ennél is fontosabb, hogy a mozgás nem engedi csökkenni az anyagcserét, az anyagcsere pedig tulajdonképpen a szervezet energiafelhasználása nyugalmi állapotban. Ha pedig nem mozgunk eleget akkor csökken az angyagcsere és így hiába eszünk kevesebbet mert a szervezet nem tud alkalmazkodni a csökkent energiabevitelhez. Tehát hiába eszünk kevesebbet, ha ugyanakkor nem mozgunk többet nem fogunk lefogyni.
Az izomtömeg növelése és megtartása testmozgással nagyon fontos mivel az anyagcsere negyedét a nyugvó izomzat energiaforgalma biztosítja. Ezért nagyobb izomtömeg több kalóriát éget nyugvó állapotban is.
